El magnesio, el mineral de moda
El magnesio se ha convertido en un suplemento esencial para quienes buscan mejorar su calidad de vida. Pero, ¿Qué hace que este mineral sea tan especial?
Desde su papel en la reducción del estrés hasta sus efectos sobre la calidad del sueño y el rendimiento físico, el magnesio demuestra ser un verdadero aliado de la salud.
Beneficios del magnesio: ¿Qué dice la evidencia?
Mejora la calidad del sueño
Un análisis sistemático mostró que el magnesio puede reducir el tiempo que tardamos en conciliar el sueño y mejorar su calidad en adultos mayores con insomnio
Reduce el estrés y la ansiedad
En un estudio reciente, la suplementación con magnesio junto con vitamina B6 disminuyó significativamente los niveles de estrés y ansiedad en adultos
Fortalece el rendimiento físico
En mujeres mayores, 300 mg diarios de magnesio mejoraron la velocidad al caminar y la fuerza muscular después de 12 semanas
Contribuye al bienestar
Además de reducir la ansiedad, el magnesio ha demostrado mejorar la calidad de vida general en personas con altos niveles de estrés.
“Consumo el mangesio de Belevels y me encanta, me noto mucho menos agobiada por las cosas y el descanso por la noche ha mejorado mucho”
¿Cómo Consumir Magnesio?
Fuentes Naturales: Lo puedes encontrar en alimentos como espinacas, almendras, semillas de calabaza y chocolate negro.
Suplementos de Magnesio: Para quienes necesitan un extra, productos como el Triple Magnesium de Be Levels son opciones óptimas. Este suplemento combina formas altamente biodisponibles del mineral para maximizar sus beneficios.
Características destacadas del Triple magnesium de BeLevels:
Combinación de tres formas de magnesio: Incluye bisglicinato, malato y N-acetil taurinato de magnesio, lo que optimiza su absorción y eficacia en el organismo.
Apto para veganos y sin gluten: Este suplemento es adecuado para personas con dietas veganas y libres de gluten.
Enriquecido con vitamina B6: La adición de vitamina B6 contribuye al metabolismo energético y a la función cerebral, potenciando los efectos beneficiosos del magnesio.
Modo de uso recomendado:
Se sugiere tomar dos cápsulas al día, preferiblemente dos horas antes de dormir, para optimizar el descanso nocturno.
El magnesio no es solo un suplemento de moda; es un mineral clave para nuestra salud mental, física y emocional. Incorporarlo a tu dieta diaria puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida. ¿Qué esperas para probarlo?
Con mucho cariño siempre,
Cristina Subirana